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Ausatmen gegen einen Widerstand, Lippenbremse
Vornweg: Beachten Sie den Warnhinweis am Ende der Seite!
Ausatmen gegen einen Widerstand - wie kann das für die Atmung gut sein, wenn jemand ohnehin schon Schwierigkeiten mit der Atmung hat? Ganz einfach. Weiß man, dass man gegen einen Widerstand ausatmen muss, so atmet man vorher tiefer ein (gewünscht). Atmet man gegen einen Widerstand aus, werden die Alveolen und kleinen Bronchien leicht gedehnt und füllen sich besser mit Luft.
Ausatmen gegen einen Widerstand, unspezifische Übungen
Abb. 15: Atemübung - Ausatmen gegen einen Widerstand © Andreas Heimann-HeinevetterDie Sache mit dem Luftballon ist in der Tat eine Übung, bei der gegen einen Widerstand ausgeatmet wird. Es ist nicht die ideale Übung, doch an ihr wird die Wirkungsweise deutlich. Da Sie wahrscheinlich keinen Luftballon zur Hand haben, müssen Sie sich erinnern, wie es ist, einen aufzublasen.Wichtiger Schritt: Bevor Sie die Luft in den Luftballon blasen, atmen Sie tief ein, Sie nehmen sozusagen Anlauf. Wunderschön können Sie das bei Kindern beobachten, die noch echt Schwierigkeiten haben, einen Luftballon aufzublasen. Die nehmen manchmal wirklich Anlauf.Zweiter Effekt ist neben der vertieften Einatmung eine Dehnung der Atemwege aufgrund des Widerstandes.Diese Seite wird im Demo nur teilweise angezeigt. Für den Vollzugriff müssen Sie sich anmelden!
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Identnummer: 20091216
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